Makrell
Makrell er proppfullt av omega-3 og en av våre sunneste fisketyper. Helsefordelene du får av å spise makrell er mange.
Vitaminer og mineraler i makrell
Omega 3 i Makrell
Omega-3 fra fet fisk som makrell forebygger hjerte- og karsykdommer og er blant de sentrale byggesteinene hjernen trenger. Makrellen til King Oscar fiskes om høsten og vinteren, når fiske kvaliteten er på sitt beste og Omega-3-innholdet høyest. Det er en av grunnene til at makrell er så utrolig sunt. Ettersom kroppen ikke produserer Omega-3 selv er vi avhengige av å få i oss disse sunne fettsyrene gjennom maten, men det er faktisk ikke så mye som skal til. Spiser du en brødskive med makrell i tomat om dagen har du fått i deg all den Omega-3
Kan jeg spise makrell når jeg er gravid?
Det er ingen fare forbundet med å spise makrell når du er gravid – tvert i mot. For gravide spiller Omega-3 en sentral rolle i utviklingen av fosterets øyne og hjerne, så du bør sørge for å få i deg nok Omega-3 fettsyrer, som det finnes masse av i sunn makrell. Noen fisketyper bør du holde deg unna når du er gravid, men makrell er ikke en av disse.
MAKRELL FOR BARN
Makrell i tomat er mange barns favoritt på brødskiva – og det forstår vi i King Oscar godt! Næringsinnholdet i makrell er dessuten perfekt for barn, med mye vitaminer, proteiner og Omega-3 som er viktig for barns utvikling. Hvis barnet ditt spiser en skive med makrell i tomat om dagen, behøver du ikke å spe på med tran.
Kilder – og mer informasjon om helsefordeler og næringsinnhold i fisk:
Helsedirektoratet: Spis fisk oftere, Matportalen: Fisk og skalldyr, NIFES: Sjømat og helse, Matportalen: Kostråd til gravide
